Kurse mit Doris
Yoga Basic
Inspiriert durch einfache und aufbauende Einheiten. Wir erlernen eine Reihe grundlegender Asanas (Yoga-Haltungen).
Die unseren Rücken stärken. Innere und äußere Aufrichtung fördern. Kraft und Stabilität erweitern. Und spielen mit Gleichgewichtssinn und Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers.
Atemübungen und Meditation klären den Geist und ermuntern zum gesunden Gestalten der Gegenwart.
Die Schlussentspannung rundet jede Einheit ab. Hier erhält der Körper Zeit um loszulassen – Entspannung und Regeneration erwachsen aus dieser vertrauensvollen Hingabe.
Yoga Flow
Weckt dynamische Energie und bringt Wärme in unseren Körper. Voller Neugier probieren wir immer wieder neue Bewegungen aus. Kraftvolle und aktivierende Variationen verlocken dazu die eigenen Grenzen aufzuspüren und sanft zu erweitern. Wesentlich dabei ist, dass eine Haltung angenehm, stabil und funktionell – also uns selbst dienlich ist. Anspannung und Entspannung gleichen einander harmonisch aus. Atmung und Bewegung gehen mühelos in einen gemeinsamen Bewegungsfluss über. Der Geist wird erfrischt und hellwach.
Das Nachspüren und Entspannen am Ende jeder Einheit lädt dazu ein in die Stille des Moments einzutauchen.
Einzelunterricht
Hier erlebst Du Dein ganz eigenes Yoga. Eine Einheit in der Deine persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Eine wunderbare Möglichkeit um in eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper zu treten, die Intuition zu stärken sowie auch das Körperbewusstsein zu verfeinern. Gemeinsam erarbeiten wir, welche Yoga-, Meditations- oder Atemübungen Deinen individuellen Bedürfnissen am dienlichsten sind.